Owsianka Turbo
kcal
930
- B 35
- T 30
- W 132
- szybki start
Płatki, mleko, banany, masło orzechowe, miód, rodzynki.
- zalej płatki gorącym mlekiem
- dodaj banany i dodatki
- wymieszaj i zjedz od razu
Podgląd produktu
Karty przepisów, które można potem zapisać jako PDF albo przerobić na grafiki do sklepu.
Shake Wejście na Masę
kcal
890
- B 39
- T 25
- W 127
- dla niejadka
Mleko, płatki, banany, masło orzechowe, miód.
- wrzuć wszystko do blendera
- blenduj 30-40 sekund
- wypij od razu
Tortilla Kurczak Power
kcal
840
- B 52
- T 24
- W 96
- szybki obiad
3 tortille, kurczak, ser, sos, warzywa.
- usmaż kurczaka
- złóż wszystko w tortille
- podsmaż z obu stron
Makaron z Mięsem
kcal
980
- B 55
- T 32
- W 118
- mocny obiad
Makaron, mielone mięso, sos pomidorowy, ser.
- ugotuj makaron
- usmaż mięso i dodaj sos
- wymieszaj z makaronem i serem
Jogurt Mocy
kcal
720
- B 33
- T 21
- W 95
- kolacja
Jogurt grecki, granola, banan, miód, orzechy.
- wrzuć wszystko do miski
- wymieszaj
- zjedz bez kombinowania
Koktajl Ratunkowy
kcal
950
- B 40
- T 30
- W 130
- awaryjny plan
Mleko, banany, płatki, masło orzechowe, kakao.
- blenduj do gładkiej konsystencji
- pij powoli, jeśli brak apetytu
- używaj, gdy kalorie muszą wejść